Мой ВУЗ

Предлагаю поделиться опытом тренировки ударов ногами, может, у кого есть интересные наработки.
Я обычно медленно провожу много повторов.
Такая тренировка развивает чувство равновесия и силу ног.
Удерживаю ногу в течение некоторого времени в разных положениях: от уровня колен до положения выше головы ...